弓道をまったくやったことのない人を対象にした初心者コースに参加しました。
１回目は会長挨拶や講師紹介、簡単な注意事項説明等、ガイダンスのみでした。
新型コロナの影響で例年の半分ほどの人数だとか。
ということは、しっかり見てもらえる時間が長いということですね。ラッキー♪
２回目は実技に入りました。
まずは立ち方から。男性は足を少し開く。女性はつま先をぴったりつける。
手は猫の手のように自然に丸めてまっすぐおろす。
視線は４メートルほど先を見る。
おじぎは３メートルほど先に目線を。４５度くらいに腰を曲げ、頭は下げず、背中からまっすぐに。
手は自然に前側に添える感じ、だったような気がします。
次は射法八節。弓矢は持たずエアーでやりました。
1．足踏み 的を見て、外八文字（60度くらい）に足を開く。幅は身長の半分くらい。
2．胴造り 土踏まずと内ももに力を入れ、重心は真下。まっすぐ立つ。
3．弓構え おへその前で丸太をかかえる感じ。的を見る。
4．打起し 弓構えのまま、高く上げる。ひじから上げるようにすると肩が上がらない。
5．引分け 大三と分けてやりました。左を的側に伸ばし、右はそれについていく感じ。
6．会 射る直前の姿勢。伸ばした左のひじが的に重なり、右は胸を開く感じ。
7. 離れ 矢を射た直後？ エアーだと右手を指パッチンしながら後ろに肘を伸ばしました。
8．残身 手を腰骨の上あたりに戻し、目線を戻し、足を閉じる。
身長の半分ほど足を開くのがきつい。太ももがぷるぷるしてきます。
私の場合、まっすぐ横に開かなくて、右足が後ろにずれてました。
打起しはひじから上げるようにすると、肩が上がらない。手首はまっすぐ。
打起しのときに体が後ろに反ってしまって、それだとバックドロップだよ、と言われたのがうまい言い方だなと思いました。
変なクセがつくと、直すのが大変なのは、どこでも同じですね。
そのあとは歩き方。すり足で曲がるときは腰から内側の足を９０度回転させる。
ひざを曲げずに歩くとロボットみたいにぎこちない動きに。
跪坐という座り方もやりました。
弓術は武道なので、城中でのふるまいそのままのようです。
歩くときは左足から決まっていて、座るといっても、すぐ立ち上がれるようにわずかに腰を浮かす。
足の裏がつったのはここだけの話です。
そんな感じで盛りだくさんな内容でした。
学生が部活でやる弓道だと、今日のような内容が２～３ケ月続くそうです。
講師をしている方々も自分の時間を割いているのだから、家でも練習しようと思います。
